La Dr. Laura Rodríguez, médica especialista en Cardiología se refirió al cuidado del corazón y prevención de enfermedades cardiovasculares, conmemorando el Día Mundial del Corazón.
Identifica ocho factores principales que contribuyen a la enfermedad cardíaca, el infarto y los accidentes cerebrovasculares. No hay un “enemigo principal”, sino una suma de estos factores actuando a lo largo del tiempo: mantener un peso adecuado mediante una dieta balanceada y actividad física regular. No consumir nicotina en ninguna de sus formas. Realizar ejercicio de forma consistente. Mantener los niveles de azúcar en sangre bajo control. Gestionar los niveles de colesterol para prevenir la formación de placas de ateroma. Monitorear y controlar la presión arterial.
El estrés contribuye al aumento de la tensión arterial y afecta hábitos saludables como el sueño y la alimentación. Factores genéticos, como la hipercolesterolemia familiar, son importantes a considerar. Fumar y la diabetes se mencionan como factores de muy alto riesgo individualmente. Niveles Deseables de Colesterol (LDL – “Colesterol Malo”): bajo riesgo por debajo de 100 mg/dL..
Lipoproteína A (Lp(a)): se dosa una sola vez en la vida; si el nivel es superior a 50 mg/dL, el paciente se considera de alto riesgo. No hay una edad específica, sino que depende de los factores de riesgo y antecedentes familiares. Por ejemplo, en casos de hipercolesterolemia familiar o hipertensión en jóvenes, los controles pueden comenzar a partir de los 30 años o antes.
Se recomienda actividad física aeróbica moderada: Al menos 150 a 300 minutos semanales (por ejemplo, caminar a un ritmo que acelere la respiración y la frecuencia cardíaca). El ejercicio de fuerza es crucial, especialmente con la edad, para prevenir la sarcopenia (pérdida de masa y fuerza muscular). Frecuencia cardíaca normal en adultos: entre 60 y 100 latidos por minuto (lpm) en reposo. Máximo durante actividad física: Aproximadamente 220 menos la edad. Niños y neonatos: Presentan frecuencias cardíacas mucho más altas, que disminuyen con la edad.
