La instructora Verónica Lascano detalla el yoga facial y la gimnasia facial como una práctica integral para el bienestar del rostro y general, destacando que es un hábito de autocuidado accesible y efectivo.
Indicó que implica el entrenamiento de los músculos faciales, que son pequeños y están todos conectados, a diferencia de los músculos corporales. No es tan exigente como un entrenamiento de gimnasio. Inicialmente, solo requiere 10 minutos al día para generar el hábito y la conciencia.
Una vez que los músculos están acondicionados y producen colágeno, se pueden realizar rutinas hasta tres veces por semana. La frecuencia puede variar según el rostro, la persona y el grado de envejecimiento.
Favorece la producción de colágeno, reduce el aspecto de «rostro cansado», ayuda a bajar el cortisol, libera puntos gatillo de tensión (como el bruxismo o el dolor de entrecejo /mandíbula), mejora la autoestima y promueve la conexión personal.
Los ejercicios faciales deben combinarse con una buena alimentación, hidratación adecuada, protector solar, un sueño reparador (fundamental para la regeneración celular), caminatas y ejercicios corporales. Mientras que el protector solar y las cremas cuidan la piel externamente, el entrenamiento facial trabaja los músculos desde el interior, desde la fascia y los movimientos internos.
No hay una edad específica para comenzar. Es ideal empezar antes (a los 20, 25 o 30 años) para prevenir los signos del envejecimiento, aunque la toma de conciencia suele llegar más tarde. La falta de atención a los signos tempranos se atribuye a menudo al cortisol alto y al ritmo de vida actual.
Vero enfatiza la importancia de los pensamientos positivos y el diálogo interno constructivo, que impactan directamente en el cuerpo y los resultados. El abandono personal, más que la edad, es lo que contribuye al envejecimiento.
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Actualmente, está lanzando un taller de tres días sobre puntos gatillo de tensión facial.
